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La mejor parte de pausas activas dinámicas
Paseos cortos: Aprovecha los descansos para adivinar breves paseos. Caminar alrededor de la oficina o salir al aire atrevido por unos minutos puede proporcionarte un cambio de escenario favorecedor.Por eso que si cuentas con un kit de pausas activas que incluya capital físicos y digitales podrás ampliar tu portafolio de actividades y evitar Triun
La Regla 2 Minuto de pausas activas divertidas
Estiramientos de oficina: Dedica unos minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, virar el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.En esta pausa podemos realizar ejercicios de movilidad articular, implicando distintos grupos musculares y articulaciones